Greyfurtun faydaları nelerdir? Greyfurt neye iyi gelir?
Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte ellerimiz hemen marketlerin ve manavların raflarını süsleyen sarı, turuncu kabuklu vitamin depolarına gidiyor. Tatlı ekşi tatları ve C vitamini deposu olmalarıyla gönlümüzü fetheden narenciye meyvelerinin faydaları saymakla bitmiyor. Portakal ve mandalinaya göre daha acı bir tadı olan greyfurt, düşük kalorili ama yüksek besin değerlerine sahip yapısıyla adeta mucizeler yaratıyor. Özellikle cilt sağlığı ve yaşlanma karşısı faydalarıyla dikkat çeken greyfurtun nelere iyi geldiğini öğrendiğinizde greyfurttan uzak duramayacaksınız. Greyfurtun faydaları nelerdir? Greyfurt neye iyi gelir?
ABONE OL
Greyfurtlar, limon ve portakal gibi narenciye meyveleridir. Hafif sarı kalın bir tabakaya sahiptir. İç kısmı portakala benzer. Beyaz ve sarıdan pembe ve kırmızıya kadar çeşitli renklerde bulunur. Tatları da değişiktir; çoğu asidik ve ekşi, ama bazıları tatlı ve şekerli ve hatta acı olabilir. Kış ayları en bol bulunduğu zamanlardır. Greyfurt yaygın olarak Çin'de ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yetiştirilmektedir.
Greyfurtlar çok az kalori içeren temel makro ve mikro besinleri sağlar. Orta büyüklükte bir greyfurtun yarısı, yaklaşık olarak 13 kalori karbonhidrat, 2 gr diyet lifleri ve 1 gr protein ile yaklaşık olarak 0,5 kalori içerir. %64 C vitamini, %28 A vitamini ve %2 oranında kalsiyum ve magnezyum bulunur. Ayrıca eser miktarda E vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, potasyum, fosfor, manganez, çinko ve bakır ve diğer besin maddelerinden ayrı olarak, yüksek oranda antioksidan içerik, yani beta karoten ve likopen içerir.