Diyet yapmadan ayda 10 kilo vermenin 7 yolu!

Baktığınız her yerde, dünyanın moda diyetlere, kalori saymaya ve hızlı sonuçlar vaat eden yemek planlarına takıntılı olduğu görülüyor. Ancak dürüst olalım: Çoğumuz derinlerde biliyoruz ki, diyetinizdeki köklü değişiklikler bazen zorlayıcı ve sürdürülemez olabiliyor. Hepimiz bu duyguları hissettik; bir diyet yapma, kendini kısıtlanmış hissetme ve sonra toparlanma döngüsüne kapılmıştık. Peki ya kendinize anlattığınız hikayeyi değiştirirseniz? Ne yediğinize odaklanmak yerine, günlük olarak uygulayabileceğiniz, diyet gerektirmeyen alışkanlıklar ve ince ayarlar üzerinde düşünürseniz ne olur? Diyet yapmadan 10 kilo vermenin en iyi yedi yolunu açıklayan bir uzman önerilerine kulak verin.