Dikkat dağınıklığı ve eksikliğine iyi gelen 3 yöntem!

Araştırmalara göre tek bir ekranda geçirilen ortalama süre bir dakikanın altına düştü. Bir mesaja cevap vermek için telefonu elinize aldığınızda kendinizi Instagram ve TikTok'da kaybediyor olabilirsiniz. Bir mail cevaplarken ya da bir işle uğraşırken, selfie göndermek için işinizi yarıda bırakıyor olabilirsiniz. İşte, bunların hepsi dikkat eksikliğinden kaynaklıyor. Uzmanlar dikkat dağınıklığına iyi gelecek 3 yöntem öneriyor...

Giriş: 13.03.2023 - 09:39 Güncelleme: 13.03.2023 - 09:39

1

Yaklaşık 20 yıldan uzun süredir insanların bilgisayarlarla etkileşimini inceleyen psikolog Dr. Gloria Mark bile kendisinin dikkatinin dağıldığını söylüyor. 21. yüzyılda ortalama dikkat süresinin 47 saniye olarak belirlenmesi yine Dr. Gloria Mark' aittir.

Mark'ın yeni kitabı Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance Happines, and Productivity (Odaklanma süresi: Dengeyi, Mutluluğu ve Üretkenliği Geri Kazanmanın Çığır Açan Yolu) odağınızı nasıl geri kazanacağınza dair bilime dayalı uygulanabilir stratejiler sunuyor.