Depresyona ne iyi gelir? İşte iyi gelen yiyecekler

Depresyon bir ruhsal sağlık sorunu olup, mutsuzluk hali, uykusuzluk, iştah artmaya da azalma gibi belirtiler gösterir. Kişi hayattan kopmuş halde yaşar. Süreklilik taşıdığında kademe olarak yükselme gösterir. Psikologlar yardımıyla tedavi edilmelidir. Daha başlarda olan depresyon için bazı beslenme değişiklikleri yaparak iyi hissetme sağlanabilir.

Beyin hücrelerini etkileyen omega3 yağ asitleri depresyonun etkilerini azaltmakta yardımcı olmaktadır. Özellikle derin deniz balıkları olan ton, somon ve mezgit daha fazla omega3 içerdiğinden tüketilmelidir. Bunun yanında kabak çekirdeği, keten tohumu yağı, ceviz gibi yiyeceklerde omega3 içerdiğinden tüketilebilir.