Çileğin faydaları! Çileğin faydaları neler ve neye iyi gelir?
Yaz mevsiminin habercisi olan meyvelerin başında çilek gelir. Rengi, kokusu ve tadı ile her yaştan kişinin severek tükettiği çilek meyvesinin insan sağlığı üzerinde de çok sayıda olumlu etkisi bulunmaktadır.
Çilek yerde yetişen bir yaz meyvesidir. K, C ve B vitaminleri açısından zengin olan çileğin mide ve karaciğer gibi organların sağlığı üzerinde de iyi etkileri bulunmaktadır. Çileğin faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da yazın sıkça dile getirilmektedir. Uzman görüşleri ile de desteklenen çilek meyvesinin faydaları ve daha fazlasını sizler için bir araya getirdik.
Çileğin Faydaları
Çileğin Zararları
Hamilelikte Çilek Yemek Faydalı Mı?
Çilek tüketimi sağlık için pek çok olumlu faydayı içinde barındırmaktadır. Çileğin içerisinde potasyum, lif, yağ, sodyum, protein, kalsiyum, C ve A vitaminlerini barındırır. Bunun yanı sıra demir içeriği de vardır.
Bu da hem hamile kadın hem de karnındaki bebek için çok faydalıdır. Ancak hamile kadın çilek tüketmeden önce doktoruna başvurabilir. Hamilelik döneminde çilek alerjen etkilere yol açabilir. Bu yüzden danışmadan tüketimden uzak durulmalıdır.
Okul Öncesi Çocuklara Çilek Verilir Mi?
Çilek meyvesi C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Bu yüzden çocuklarda da tüketimi önemlidir. Ancak çocuklarda çilek tüketimi için 1 yaş ve üzerinin beklenmesi önerilir. Bunun nedeni de alerjen ihtimalinin yüksek olmasıdır.
Çilek Çok Yenirse Ne Olur?
Çilek de her doğal besin gibi fazla tüketimde vücutta istenmeyen sorunların ortaya çıkmasına neden olur. Eğer çilek tüketimi fazla gerçekleşir ise midede yanma, şişkinlik ve karın ağrısı meydana gelir.
Çileğin İçinde Hangi Vitaminler Var?
Yaz meyvesi olan meyvenin sağlığa olan faydaları merak edildiği gibi içeriğindeki vitamin ve mineraller de merak edilmektedir. Çilek kırmızı rengi, kokusu ve tadı ile lezzetinin yanı sıra vitamin zenginidir. Çileğin içeriğinde bulunan yüksek orandaki C vitamini bu meyvesi antioksidan deposu yapar. Bunun yanı sıra B1, B3, B6, B5 ve B2 gibi B grubu vitaminlerini de içerir. Çilek aynı zamanda K ve E vitaminleri açısından da zengindir. Bu vitaminler sayesinde çilek hem cilt hem de saç sağlığı için oldukça faydalıdır. Çileğin günümüzde de pek çok kozmetik ürünün de ve yüz maskesi içeriğinde kullanıldığı görülmektedir.
