Bir türlü kilo veremiyorum diye üzülmeyin! Bu tüyolar 5 kilo verdiriyor: İşte 10 muhteşem ipucu
Kilo vermenin belki de bilmediğiniz birçok püf noktası vardır. Örneğin, daha küçük tabaklar ve kaseler kullanmanın, daha küçük porsiyon boyutlarını teşvik ettiği için aslında fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Kilo vermek için zamanınız kısıtlı olduğunda, yaklaşan özel bir etkinliğiniz veya plaj kaçamağında hızlı sonuçlar her zaman idealdir. Bu nedenle, ortalama beş kiloyu hızlı bir şekilde kaybetmek için uzmanlardan 10 ipucu ile yaza hazır hale geleceksiniz!
ABONE OL
- 1
Ölçekteki ibrenin aşağı inmesini istiyorsanız, şu iki temel faktöre dikkat etmelisiniz: Diyet ve egzersiz! Kuvvet antrenmanınızı başlatmak ve taze meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve kepekli tahıllarla dolu sağlıklı, dengeli bir diyet tüketmek çok önemlidir. PTPioneer.com'un kurucusu Tyler Read, tükettiğiniz işlenmiş gıdaların ve ekstra şeker miktarını sınırlamanın yanı sıra, yediğinizden daha fazla kalori yakmak anlamına gelen bir kalori açığı oluşturmanın da çok önemli olduğunu söylüyor. Tyler Read, son 15 yıldır sağlık ve fitness dünyasının içinde olan bir kişisel antrenör. Bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Birkaç gün boyunca sağlıklı alışkanlıklar edinerek ve sonra bunu hak ettiğinizi düşündüğünüz için kendinizi aşırı şımartarak tüm sıkı çalışmanızın boşa gitmesine izin vermeyin. Tutarlılık ve sabır, son oyununuza ulaşmak için çok önemli olacaktır!