Bu besinlerin neredeyse tamamı sudan oluşuyor! İşte gün boyu su ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz besinler
Vücut sağlığı için suyun önemi yadsınamaz. Özellikle sıcakların aşırı şekilde arttığı yaz günlerinde vücudun su ihtiyacını karşılamak şart. Hedeflerinize ulaşmanın tek yolu sıvı içmek değildir. Hidrasyon hakkında düşündüğünüzde, aklınız muhtemelen hemen içeceklere gider: su, çay, kahve vb. Ancak vücudunuz aslında yediğiniz yiyeceklerden iyi miktarda su alır. Özellikle su açısından zengin, nemlendirici gıdalardan daha da fazlasını almanız mümkün. İşte gün boyu su ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz yiyecekler
ABONE OL
- 1
Bir günde ne kadar suya ihtiyacınız olduğuna gelince, bu konuda kişiye göre sayı değişir. Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademiler;
Kadınların her gün toplam 2,7 litre veya yaklaşık 11 bardak toplam su alması gerektiğini,
Erkeklerin ise her gün 3,7 litre veya 16 bardak toplam su alması gerektiğini önermektedir.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ