Brüksel lahanası faydaları ve zararları neler? Brüksel lahanası neye iyi gelir?
Türk mutfağında tüketimi çok tercih edilmese de Brüksel lahanası sağlıklı besinler arasında er almaktadır. Turpgiller ailesi arasında yer alan Brüksel lahanası lahananın küçük görünümüne sahiptir. İçeriğinde pek çok vitamini taşıyan Brüksel lahanası kış sebzeleri arasında yer alır ve kalsiyum açısından da zengin bir bitki olarak karşımıza çıkar.
Kış aylarında tezgahlarda görmeye alışık olduğumuz Brüksel lahanasının faydaları saymakla bitmiyor. Amerika ve Avrupa’da yoğun olarak tüketilen, Türkiye’de de son dönemlerde üretimine yoğunluk verilen Brüksel lahanasının faydaları ise merak konusu. Faydalı bir bitki olduğu için zayıflamak isteyen kişilerin de diyet listesinde yer alan Brüksel lahanası hakkında bilinmesi gereken her şeyi yazımızda bulabilirsiniz.
Brüksel Lahanası Faydaları
Brüksel Lahanası Zararları
Brüksel Lahanası Neye İyi Gelir?
Brüksel Lahanası Gebelikte Faydalı Mıdır?
Brüksel lahanası hamile kadınlar için de faydalı besinler arasında yer alır. Bunun nedeni içeriğindeki folik asit maddesidir. Folik asit hamile kadınlarda düşük riskini azaltır. Bunun yanı sıra içeriğindeki bileşenler hamile kadınların vücutta biriken fazla hormonların atılmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda doğurganlık oranında da artış sağlıyor. Bu yüzden Brüksel lahanasının tüketimi hamile kadınlar için önerilir. Ancak her sağlıklı besinde olduğu gibi Brüksel lahanasının da tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Fazla tüketildiğinde bu bileşenler yan etkilere sebep olabilir.
Brüksel Lahanası Bebeklere İyi Gelir Mi?
Anneler ve babalar, bebeklerin ek gıdaya geçiş süreçlerinde sağlıklı sebze ve meyveleri kullanmak ister. Bu kapsamda Brüksel lahanasının da bebeklerin tüketimine uygun olup olmadığını sık sık araştırmaktadır. Brüksel lahanasının içeriğindeki bileşenler bebekler için de faydalıdır. Bu noktada bebeklerin 10 ila 12 aydan sonra Brüksel lahanası tüketmesi önerilir. Ancak yine de katı gıda tüketimine geçmeden önce doktora başvurulmalıdır. Brüksel lahanasının içeriğinde yer alan vitaminler ya da maddelerden bazıları bebeklerde alerjen etkilerin meydana gelmesine yol açabilir. Anne ve babalar bu ihtimali göz önünde bulundurarak Brüksel lahanasının tüketimini tercih etmelidir.
