Bilişsel davranış terapisi nedir? Bilişsel davranış terapisi nasıl yapılır, yararları nelerdir?

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), çeşitli psikolojik ve duygusal sorunlar yaşayan geniş bir insan yelpazesi için uygun ve etkili bir terapi yöntemidir. Bu terapiyi alabilecek bireyler arasında depresyon, anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), yeme bozuklukları, madde bağımlılığı ve uyku bozuklukları gibi rahatsızlıklardan muzdarip olanlar bulunur.

Giriş: 24.07.2024 - 10:43 Güncelleme: 24.07.2024 - 10:43

1

Ayrıca, kronik ağrı, stres yönetimi, düşük özgüven ve ilişki sorunları yaşayan kişiler de BDT'den fayda görebilir.

Hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun olan BDT, bireysel terapilerde, çift ve aile terapilerinde, hatta grup terapilerinde kullanılabilir. Kısacası, duygusal ve davranışsal sorunları olan ve bu sorunları aşmak isteyen hemen herkes BDT'den yararlanabilir. Bu terapinin kısa süreli ve yapılandırılmış yapısı, bireylerin kendi kendine yardım becerilerini geliştirerek, yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olur. Peki, bilişsel davranış terapisi nedir? Bilişsel davranış terapisi nasıl yapılır?