Beyninizi besleyin!
Beyin sağlığı, özellikle yaşımız ilerledikçe çok önemli bir unsur haline dönüşüyor. Fakat, yaş ilerledikçe beyin sağlığımız için aldığımız sorumluluk aslında çok daha erken yaşlarda başlamalı, çünkü ancak gençken güçlü tutulan bir beyin yaşlandığında da gücünü korur... Psikiyatr Dr. Daniel Amen beyin sağlığı için ilaçlar yerine hayat şeklimizi değiştirmemiz gerektiğini vurguluyor. Peki, beyin sağlığı için tam olarak nelere dikkat etmeliyiz? Sağlık ve Beslenme Danışmanı Aslı Çakar yazdı...
ABONE OL
Beyin sağlığı, özellikle yaşımız ilerledikçe çok önemli bir unsur haline dönüşüyor. Fakat, yaş ilerledikçe beyin sağlığımız için aldığımız sorumluluk aslında çok daha erken yaşlarda başlamalı, çünkü ancak gençken güçlü tutulan bir beyin yaşlandığında da gücünü korur. Araştırmalara göre; dejeneratif hastalıkların başında gelen Alzheimer, herhangi bir belirti göstermeden 30 ile 50 yıl önce beyinde başlıyor, yani hastalık belirti verdiğinde maalesef ileri safhalarda oluyor. Alzheimer her 10 yetişkinden birini(65 yaş ve üzeri) etkiliyor. Alzheimer gibi beyinsel dejeneratif hastalıkları düzeltmek için bunlarla bağdaşan bütün rahatsızlıkları tedavi etmemiz gerekiyor. Yani bir bireyde; diyabet, hipertansiyon, depresyon, kanser, uyku apnesi gibi rahatsızlıklar mevcut oldukça Alzheimer riski de artıyor.