Beyin sağlığını, kan akışını destekler ve iltihaplanmayı kontrol eder! İşte mutlaka tüketmeniz gereken 12 sağlıklı yağ kaynağı
Diyetimiz için yağlar ne kadar hayati? Yağların önemi düşündüğünüzden daha fazlası. Elbette lezzetli ve tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak konu sağlığınız olduğunda çok fazla değere sahip olduğunu belirtmek gerekiyor. Tat, ağız hissi ve genel memnuniyet sağlayan yağlar, sebzeler gibi az kalorili yiyeceklerden genellikle daha çekicidir. WebMD'e göre bu nedenden ötürü sebzelerinize biraz yağ eklemek onları daha lezzetli hale getirebilir ve bu yoğun besleyici bitki gıdalarından en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. İşte mutlaka tüketmeniz gereken 12 sağlıklı yağ kaynağı...
ABONE OL
- 1
Sanılanın aksine yağları diyetinize dahil etmek için birçok iyi neden var. MedlinePlus'a göre yağlar A, D, E ve K vitaminlerinin emilmesine yardımcı olur. Ayrıca enerji için kullanabileceğiniz kalori sağlarlar. Dahası, beyin sağlığını, kan akışını destekleyen ve iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan çoklu doymamış omega-3'ler gibi temel yağ asitlerini sağlayabilirler.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ