Beslenmeye eklemeniz gereken kas yapan yiyecekler!
Sporu destekleyen besinlerle kasları güçlendirmenin mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Ayşe Yarar, "Egzersizle birlikte doğru besinleri tüketerek kasların büyümesini ve güçlenmesini destekleyebilirsiniz. Spor öncesi beslenme vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için çok önemlidir. Bu nedenle egzersiz öncesi karbonhidrat ve protein içeren hafif bir atıştırmalık tüketilebilir" dedi
ABONE OL
- 1
Kas inşa etmek için en iyi gıdalar protein oranı yüksek ve doymuş yağ oranı düşük gıdalardır. Ancak beslenme içerisinde karbonhidratları ve yağları da ihmal etmemek gerekiyor. En iyi şekilde sonuç almak için ise dengeli bir diyet ve iyi bir egzersiz planı şart!
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ