Bağışıklığı ve kemikleri güçlendiriyor! D vitamini açısından en iyi 16 gıda

Sonbahar ve kış aylarının yaklaşmasıyla herkes D vitamininden bahsetmeye başlıyor. İhtiyacımız olan D vitamininin çoğunu doğrudan güneş ışığından aldığımız için, güneşin gün boyunca çok fazla dışarı çıkmadığı mevsimlerde bu vitamin eksikliği yaşamaya başlayabiliriz. Bu önemli besin maddesi hem kemik hem de beyin sağlığımızla bağlantılıdır, dolayısıyla güneşten yeterince almıyorsak, günlük beslenmemize daha fazla D vitamini içeren gıdalar eklemek önemlidir.