Ayak ağrısına iyi gelen doğal çözümler: Ayak ağrısına iyi gelen şeyler, yağlar, hareketler
Günlük hayatı yoğun temposunun yanı sıra farklı hastalıklar ya da alınan darbeler ayak ağrısına neden olur. Hafif ve kısa süreli ayak ağrılarında kişiler doktora görünmek erine evde uygulayabilecekleri doğal tedavi yöntemlerini tercih eder.
Doğal tedavi yöntemler, geçmişten günümüze kişilerin ağır olmayan hastalıklarında kullandıkları yöntemler arasında yer almaktadır. Bu yüzden internet üzerinden de en çok araştırılan konuları arasında bitkisel tedavi yöntemlerinin faydaları gelmektedir. Doğal tedavi yöntemlerinin kullanıldığı sağlık problemlerinden biri ise ayak ağrılarıdır. Ayak ağrılarının meydana gelmesinde farklı nedenler olabilir. Eğer günlük hayatın koşuşturmasından kaynaklı bir ayak ağrısı var ise burada doğal tedavi yöntemleri gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Ancak, bu ayak ağrılarının nedenleri farklı hastalıklar ya da ayağa alınan darbeler ise kişiler doktora görünmelidir.
Ayak Ağrısına İyi Gelen Doğal Çözümler
Ayak ağrısına iyi gelen doğal çözümlerin başında epsom tuzu ve sirke vardır. Bu ki yöntemde de ayaklar 20 dakika kadar suyun içinde bekletilmelidir. Bekledikten sonra ayak iyice yıkanmalı ve nemlendirilmelidir. Bu yöntem ile birlikte ayaklardaki sinirlerin ve damarların rahatlaması sağlanır. Bunun yanı sıra en kolay uygulanan yöntem olarak bilinen soğuk kompres uygulaması da tercih edilebilir. 15 dakika boyunca ayaklara yapılan soğuk uygulama ile ağrıların azaldığı hissedilecektir.
Ayak Ağrısına İyi Gelen Şeyler
Ayak ağrısına iyi gelen şeyler arasında ilk sırada doğru ayakkabı seçimi vardır. Rahat olmayan ya da ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar kişilerin ayaklarını rahatsız ederek uzun süreli ayakta kalma durumlarında ağrılara yol açar. Bu yüzden uzun süreli ayak ağrılarında doktora giderek doğru ayakkabı seçimi yapabilirsiniz.
Ayak ağrısına iyi gelen şeylerden biri de soğuk masaj uygulamasıdır. Gün içinde 15 dakika boyunca yapacağınız soğuk masaj ile kan akışının hızlanmasına ve ağrıların azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Eğer masaj yapmaya vaktiniz olmazsa buna alternatif olarak ayaklarınızı birkaç dakika soğuk suya da tutabilirsiniz.
Ayak Ağrısına İyi Gelen Yağlar
Ayak ağrısına doğal çözüm yolu ile çare bulmak isteyenler bitkisel yağları da kullanmayı tercih edebilir. Bitkisel yağlar uzun zamanlardan bu yana alternatif tıbbın vazgeçilmezi arasında yer alırken son dönemlerde aromaterapi adı altında popüler olmaya başlamıştır. İşte ayak ağrısına iyi gelen yağlar:
Ayak Ağrısına İyi Gelen Hareketler
Ayak ağrısına neden olan durumlardan biri de yapılan yanlış bir egzersiz ya da sporda alına darbelerdir. Ancak doğru hareketler ile egzersizler yapıldığı zaman bu ayak ağrılarının azalmasına yardımcı olacaktır. Ayak ağrısı için işte de evde de basit germe ve çekme hareketlerini deneyebilirsiniz. Bunun yanı sıra hafif tempoda yapılan düzenli yürüyüşler de ayak ağrısına iyi gelir.
