Armut kilo kaybına ve kalp hastalıklarına karşı koruyor!

Armudun lif içeriği yüksek bir meyve olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kilo kaybına ve kalp hastalıklarına da iyi geldiğini söyledi.

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "1 orta boy armut 5 gram lif içerir, kadınlar için günlük ihtiyacın yüzde 20'sini karşılar. Lif oranı yüksek diyetler kan glukoz seviyelerinin kontrolüne, kilo kaybına ve kalp hastalık riskinin azaltılmasına yardımcıdır. Düşük glisemik indekse sahiptir, daha uzun süre tok tutar ve kilo kaybına destek olur. Kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olduğu için armudu diyabet hastaları da tüketebilir. Hastalıklara karşı savaşan bir antioksidan olan C vitaminini kan basıncını dengeleyen bir mineral olan potasyumu içerir. 1 taze armut günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 10'unu, günlük potasyum ihtiyacının da yüzde 5'ini karşılar. 1 orta boy armut ( kabuklu ) 96 kaloridir" dedi.