Alışkanlıklardan vazgeçmek mümkün mü?

Hepimiz bir işarete veya tetikleyiciye yanıt olarak otomatik olarak gerçekleştirdiğimiz alışkanlıklar ve davranışlar oluştururuz. Alışkanlıklar iyi, kötü ya da iyi niyetli olabilir. En iyileri, sevilen biriyle düzenli vakit geçirmek gibi çok fazla beyin gücü gerektirmeden faydalı sonuçlar üretir. Ancak duygusal yeme veya stresi hafifletmek için para harcamak gibi bazılarının uzun vadede olumsuz etkileri olabilir ve sıklıkla bırakılmaları gerekir. Peki, bir alışkanlığı nasıl kırarsınız?