1 saatte en çok kalori yaktıran 36 süper yöntem
Mayo Clinic, 1 saatte en çok kalori yaktıran 36 yöntemi açıkladı. İşte sağlığınızı korumanız için yapmanız gereken o 36 süper yöntem...
- 1
Hareket etmek, egzersiz yapmak; hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için son derece gereklidir. Mayo Clinic, 1 saatte en çok kalori yaktıran 36 yöntemi açıkladı. İşte kalori yaktıracak o 36 süper yöntem...
- 2
Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat
- 3
İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat
-
- 4
Tekvando - 937 kalori / 1 saat
- 5
Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat
- 6
Balo dansı - 273 kalori / 1 saat
-
- 7
Direnç eğitimi/halter - 455 kalori / 1 saat
- 8
Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat
- 9
Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat
-
- 10
Paten - 683 kalori / 1 saat
- 11
Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori - 1 saat
- 12
Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat
-
- 13
Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat
- 14
Beyzbol - 455 kalori / 1 saat
- 15
Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat
-
- 16
Su kayağı - 546 kalori / 1 saat
- 17
Tenis - 728 kalori / 1 saat
- 18
Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat
-
- 19
Buz pateni - 637 kalori / 1 saat
- 20
Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat
- 21
Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat
-
- 22
Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat
- 23
Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat
- 24
Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat
Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.
-
- 25
Dinç yüzme - 892 kalori / 1 saat
- 26
Kano sporu - 319 kalori / 1 saat
- 27
Tai Chi - 273 kalori / 1 saat
Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.
-
- 28
Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat
- 29
Yüzmek - 528 kalori / 1 saat
- 30
Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat
Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.
-
- 31
Voleybol - 364 kalori / 1 saat
- 32
Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat
- 33
Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat
-
- 34
Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat
- 35
Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat
- 36
Kondisyon bisikleti - 455 kalori / 1 saat
-
- 37
Tenis - 728 kalori / 1 saat
- 38
Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat
