Yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık, baş ağrıları yaşıyorsanız dikkat! Demir yönünden zengin olan besinler anemiye geçit vermiyor
Tıp dilinde 'anemi' olarak adlandırılan kansızlık, vücutta organ ve dokulara oksijen taşımak için gerekli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi sağlanamadığı zaman ortaya çıkan bir durum. Dolaşımda bulunan kırmızı kan hücrelerinin miktarında azalma olduğu zaman kansızlık oluşur. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 24,8'ini etkileyen kansızlık, okul öncesi çocuklarda oldukça fazla rastlanıyor ve bu yaş grubunda dünya genelindeki yüzde 47 oranında anemi geliştiği tahmin ediliyor. Ciddi sağlık problemlerine yol açabilen ve demir, folik asit, B12 vitamin eksikliği ile ortaya çıkan kansızlık, bazı besin ve gıdalar ile desteklenirse tedavi edilebiliyor. İşte kansızlık tedavisine olumlu katkı sağlayan besinler...
ABONE OL
- 1
Anemi yani halk arasında bilinen adıyla kansızlık; demir, folik asit ve B12 vitamin eksikliği ile ortaya çıkan önemli bir sağlık sorunudur. Aşırı yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık, baş ağrıları gibi semptomlar kansızlığın en önemli belirtilerindendir. Tedavi edilmediği sürece daha ciddi sağlık problemlerine neden olan kansızlığa iyi gelen besinler bu durumun önlenmesinde oldukça etkilidir. Hayvansal gıdalar, C vitamini, B12 vitamini içeren gıdalar kansızlığa iyi gelmektedir. Kansızlığa ilaç olan besinleri tüketerek sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. İşte o besinler...
Demir eksikliği hamile ve emziren annelerde daha sık görülüyor. Günlük olarak erkekler için 8 mg, kadınlar için 18 mg, hamilelik sürecinde gereksinim artacağı için günlük 27 mg, emzirme döneminde ise 18 mg demir alınması gerekiyor. Bu gereksinim bebek ve çocuklarda ise 1-3 yaş arasında 7 mg, 4-6 yaş arasında 10 mg oluyor.