Türkiye böyle uyuyor!
Uyku araştırmasıyla birlikte Türkiye'nin nasıl uyuduğu belirlendi. İşte Türkiye'de uyuma şekilleri...
- 1
Türk halkının uyku alışkanlıklarını araştıran bir çalışma, genelde yan yatarak uyuduğumuzu ortaya koydu.
- 2
Tercih ettiğimiz yatak şekilleri, kaç saat uyduğumuz ve ne kadar sürede uykuya daldığımız konularına değinen çalışma uyku alışkanlıklarımızı gözler önüne serdi. “Uyku Alışkanlıkları Araştırması”, Türkiye’nin uyku haritasını ortaya çıkardı.
- 3
“Uyku Alışkanlıkları Araştırması” sonuçlarına göre; her iki kişiden biri, yatağa yattıktan sonra 10-15 dakika içerisinde uyuduğunu belirtiyor.
-
- 4
Her 10 kişiden 9’u iyi bir uykunun sağlık için temel ihtiyaç olduğunu ve uyku kalitesindeki en önemli etkenin yatak olduğunu düşünüyor.
- 5
Yüzde 52 ile Türkiye genelinde en çok tercih edilen yatış şekli yan yatmak iken,
- 6
Katılımcıların yüzde 33’ü yüz üstü, yüzde 15’i ise sırt üstü yatarak uyuyor.
-
- 7
Araştırmaya katılanların yüzde 46′sı, yatağında uyumanın haricinde, uzanarak dinlenmeyi tercih ediyor.
- 8
Bölgeden bölgeye değişen uyku alışkanlıklarında, Marmara ve Ege Bölgesi uyumadan önce daha çok müzik dinlerken, İç Anadolu ve Karadeniz Bölgesi diğer bölgelere göre daha çok kitap okuyor.
- 9
Araştırma sonuçlarına göre, Türk halkı ortalama 8 saatini uykuda geçiriyor.
-
- 10
Katılımcıların yüzde 67’si gece 23:00 ile 01:00 arasında yattığını belirtirken, yüzde 50’si sabahları 07:00 ile 09:00 arasında uyandığını belirtiyor.
- 11
Araştırmaya katılanların yüzde 42’si sabahları alarm ile uyanırken kadınlar arasında her 10 kişiden 4’ü alarm veya başka birinin yardımı olmadan kendileri uyanabiliyor.
- 12
Her iki kişiden biri, yatağa yattıktan sonra 10-15 dakika içerisinde uyuyor. Sabahları ise uyandıktan sonra 10-15 dakika içerisinde yataktan kalktığını belirtiyor.
-
- 13
“Uyku Alışkanlıkları Araştırması”, Türkiye’nin hangi pozisyonda yattığına dair de ilginç sonuçlar ortaya koydu.
- 14
Yan yatarak uyumak, yüzde 52 ile Türkiye’de en çok tercih edilen yatış şekli.
- 15
Yan yatmadan sonra en çok tercih edilen pozisyonlar ise yüzde 33 ile yüz üstü ve yüzde 15 ile sırt üstü uyumak.
-
- 16
Türk halkının yüzde 46’sı yatağında uyuma haricinde, uzanarak dinlenmeyi tercih ediyor.
- 17
Yatakta dinlenmeyi tercih eden katılımcılara bu esnada neler yaptıkları sorulduğunda;
- 18
Yüzde 41’le telefonla vakit geçirme ilk sırayı alırken,
-
- 19
Müzik dinleme yüzde 34’le ikinci,
- 20
Film ya da dizi seyretmek ise yüzde 30’la üçüncü sırada yer alıyor.
- 21
Her 10 kişiden 9’u iyi bir uykunun sağlık için temel ihtiyaç olduğunu ve uyku kalitesindeki en önemli etkenin yatak olduğunu düşünüyor.
-
- 22
Her 10 kişiden 9’u, tercih yaparken yatağının ortopedik olmasının, ağrısız şekilde uyanmayı sağlamasının ve yumuşaklığı/sertliğinin önemli olduğunu belirtiyor.
- 23
İdeal bir yatakta olması gereken özellikler sorulduğunda,
- 24
Doğu Anadolu ve İç Anadolu bölgelerinde “yumuşak olmalı”
-
- 25
Akdeniz bölgesinde “dinlendirici olmalı”,
- 26
Karadeniz bölgesinde “vücut şeklini almalı”, “vücuduma uygun olmalı” ve “terletmemeli” ifadeleri anlamlı derecede yüksek çıkıyor.
- 27
Yaylı yatakta yattığını belirten her iki kişiden 1’i, en son yataklarını 5 yıl önce satın almış.
-
- 28
Ortalamada ise 7 yılda bir yatak değiştiriliyor.
- 29
Kadınlar arasında her 10 kişiden 4’ü yatağın sağ tarafında yattığını belirtiyor.
- 30
Bekârlar ise evlilere göre daha çok yatağın ortasında yatmayı tercih ediyor.
-