Kinoa zayıflatır mı?
Son günlerin popüler diyet ürünü kinoa zayıflatır mı? İşte bulgur mu yoksa kinoa mı ikileminin yanıtı...
- 8
Oysa uzmanlara göre glutensiz gıdaları tüketmek doğru değil.
- 9
Uzmanlar glutensiz beslenme konusunda da şu uyarılarda bulundu: “Eğer glutene karşı bir alerjik durumunuz yoksa, ‘Glutensiz’ diyetlerden kaçınmalısınız.
- 10
Eğer diyet ve kilo kontrollerinizde buğday alımını tamamen durdurursanız, buğdayın içinde bulunan B vitaminleri de almamış oluyor ve sağlıklı olan metabolizmanızı hastalıklara karşı dirençsiz hale getiriyorsunuz. Yaz mevsimi geldiği için herkes de bir zayıflama telaşı başladı.
-
- 11
Diyet listelerinde Kinoa ve bulgur rekabeti var. Ancak sağlıklı zayıflamak isteyenlere bulgur tüketmelerini tavsiye ediyoruz”
- 12
Bulgur – Kinoa Karşılaştırması (100g )
Enerji (kcal )
Bulgur 338
Kinoa 334
- 13
Karbonhidrat (g)
Bulgur 70.2
Kinoa 50.83
Protein (g)
Bulgur 12.2
Kinoa 13.67
-
- 14
Yağ (g)
Bulgur 0.86
Kinoa 7.33
- 15
Lif (g)
Bulgur 8.2
Kinoa 5.1
Potasyum (mg)
Bulgur 328
Kinoa 529
B1 vitamini ( mg)
Bulgur 0.31
Kinoa 0.36
