Vücuttaki ödemin atılmasını sağlayan besinler: Şişkinliği azaltarak zayıflamaya yardım ediyorlar
Ödem genelde ellerde, ayaklarda ve bacaklarda görülür ve vücudun ağırlaşmasına neden olur. Ödem; adet, menopoz, aşırı kilo, yetersiz su tüketimi, fazla tuz-şeker kullanımı ve hareketsiz yaşamın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Sizler için derlediğimiz bu besinler; sindirim sistemini düzenleyerek, ödem atılmasında etkili bir rol oynuyor.
- 1
YABAN MERSİNİ
A, B, C vitaminleri ile yüksek oranda lif içeren yaban mersini, sindirim sisteminin etkili çalışmasına ve vücudun ödem atmasına yardımcı oluyor.
- 2
SALATALIK
Neredeyse tamamı sudan oluşan salatalık, vücudun su oranını yükselttiği gibi ödem de attırıyor. İçme suyuna biraz salatalık doğrayın ve birkaç saat beklettikten sonra tüketin. Bu şekilde vücuttaki ödemi atabilirsiniz.
- 3
YEŞİL ÇAY
Diyetlerin vazgeçilmezi olan yeşil çay, vücudu enfeksiyonlara karşı koruduğu gibi ödem atmaya da yardımcı olur.
-
- 4
YOĞURT
Yoğurdun içindeki probiyotikler bağışıklığı güçlendirir ve vücudun toksin atmasını sağlar. Ayrıca vücutta ödem oluşumunu engellemek konusunda oldukça etkilidir.
- 5
ADA ÇAYI
Ada çayı içinde bulunan diüretik maddeler sayesinde ödem atımına yardımcı olur.
- 6
YULAF
Yulafın içinde bol miktarda olan lif ve beta glukan, bağırsakları hareketlendirir dolayısıyla ödemin atılmasına yardımcı olur.
-
- 7
TURP
Doğal diüretik besinler arasında yer alan turp, vücuttan fazla suyun atılmasında çok etkilidir.
- 8
MAYDANOZ
Maydanoz içindeki etken maddeler nedeniyle doğal diüretik, yani su atıcı etki yapar. Aynı zamanda içinde A ve C vitaminlerinin yanı sıra bolca lif bulunur.
- 9
ANANAS
Ananas içindeki bromelain sayesinde vücuttan su atımını arttırır. Ayrıca potasyum ve lif açısından da zengindir.
-
- 10
SU
Kişinin günlük alması gereken su miktarını tüketmesi, ödem atmak açısından çok önemlidir. Su, vücuttaki sodyum oranını düşürür ve şişkinliği alır.