Salatalığın sağlığa faydaları: Salatalık neye iyi gelir, faydaları ve zararları neler?
Salatalık toksin atmak isteyen herkes için tavsiye edilmektedir. Ayrıca diyetisyenler salatalığı vücudun sıvı gereksinimini karşılamaya çok büyük yardımcı olduğu için mutlaka diyet listelerine eklemektedir. Bedenin ısısının dengelenmesine yardımcı olmak da salatalığın bir başka işlevidir. Özellikle mevsim geçişlerinde tüketimi şiddetle tavsiye edilir. Salatalık sadece bu tarz faydalara sahip bir besin değildir. Cilt bakımı deyince de salatalık ilk sırada yer almaktadır.
Salatalığın Faydaları
Mucizevi bir besin olan salatalığın faydaları saymakla bitmez. Salatalık vücudun pek çok ihtiyacını karşılayan önemli bir besindir. Salatalığın öne çıkan faydalarını sizler için sıraladık;
Salatalığın Zararları
Bütün faydalı besinler gibi salatalığın da aşırı tüketiminde zararları vardır. Hatta gereğinden fazla tüketilen salatalık zehirlenmelere bile neden olabilir. İşte salatalığın mutlaka bilinmesi gereken zararları;
Salatalığın Cilde Faydaları
Salatalık cilt için iyi bir besindir ve cilt bakımında en fazla tercih edilenler arasındadır. Salatalığın cilde faydaları ile ilgili çalışmalar yapan uzmanlar salatalığın cildi büzme bir diğer ismiyle astringent etkisi sayesinde ciltte genişleyen gözeneklerin küçülmesine fayda sağladığını belirtmişlerdir. Ayrıca salatalık doğal renk açma özelliğine sahip olduğunda ciltteki lekeleri de yok edebilir.
Salatalık Tüketmek Neye İyi Gelir?
Salatalıktaki su ve lif miktarı çok fazla olduğunda kişinin su ve lif gereksinimini yeterli miktarda karşılamaktadır. Ayrıca salatalıkta magnezyum ve potasyum olduğunda vitamin açısından da zengindir. Salatalıkta kafeik asidi ve C vitamini bulunduğundan gözlerin şişkinliğini alır.
Salatalığın Göze Faydaları
Folik asit ve C vitamini bakımından zengin olan salatalık göz çevresinde yeni hücrelerin oluşmasını sağlar. Ayrıca göz şişkinliği de salatalığın içindeki kafeik asidi ve diğer vitaminlerle giderilir. Aynı zamanda içindeki antioksidanlar sayesinde ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Salatalık Hamilelikte Yararlı Mı?
Hamilelikte salatalık oldukça yararlıdır. Hem annenin hem de bebeğin bağışıklığını güçlendiren salatalık hamilelik sürecinde en büyük sorun olan kabızlığın önlenmesini sağlar ve su kaybını da önleyerek hamileliğin sağlıklı devam etmesine yardımcı olur.
Salatalığın Faydaları İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’da salatalığın faydalarından özellikle bahsetmiştir. Hatta taze bir salatalığı kestikten sonra kişi ağrıyan dişine koyup 10 dakika beklettiğinde diş ağrısını kestiğini sıklıkla dile getirmiştir.
