En sağlıklı uyku pozisyonu
Yrd. Doç. Dr. Oytun Erbaş, deneysel çalışmaların glenfatik sistemin tıkanması veya çalışmaması halinde deney hayvanlarında Alzheimer hastalığının oluştuğunu gösterdiğini kaydetti
- 5
"Beynin temizlenmesini sağlayan glenfatik sistem özellikle uyku sırasında en aktiftir. Yapılan manyetik rözenans (MR) çalışmalarda uyku esnasındaki pozisyonun bu sistemin çalışmasını değiştirdiği gösterildi" diyen Yrd. Doç. Dr. Erbaş sözlerine şöyle devam etti:
- 6
"Yan yatar pozisyonda uyumak beyni temizleyen sistemin çalışmasını hızlandırır. Yüzü koyun ve sırt üstü uyumak ise bu sistemin yavaşlamasına neden olur.
- 7
Sonuç olarak beynimiz yan yatıp uyuduğumuz zaman daha iyi temizlenir ve zararlı maddelerden arındırılır.
-
- 8
Bu nedenle yan yatarak uyumak Alzheimer ve Parkinson gibi beyin hastalıklarından korunmada etkilidir. Ayrıca yan yatan kişilerin yaşamları daha uzun olur. Hatta bazı kültürlerde "uyku tanrıdır, tapının" denir."
Çeşitli hadis kaynaklarına göre; Hz. Muhammed (s.a.v)'nin de sağ tarafı üzerine yatarak, dinlendiği belirtiliyor.
HABERTURK.COM / SAĞLIK SERVİSİ
