Beslenme ve Diyet Uzmanı Fadime Özgök, yeni yıldan beklentilerimizin en başında gelen sağlık için yılın son günü de yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmek gerektiğini söyledi. Yılbaşı akşamı da sağlıklı beslenme kurallarının değişmemesi gerektiğini belirten Özgök, özellikle akşam fazla yemek tüketileceği düşünülerek gün içerisinde düzenli beslenmemek veya aç kalmanın yapılabilecek en büyük hatalardan biri olduğuna dikkat çekti.
Tek bir öğüne yüklenmek yerine gün içerisinde sabah öğle ve akşam öğünlerinin birbirine yakın miktarlarda gıdalardan oluşması gerektiğine ifade eden Özgök, "Yeterli ve dengeli beslenme için her besin grubundan tüketilerek vücudun ihtiyaçları karşılanmalıdır. Yılbaşı akşamı fazla gıda alımına bağlı olarak ertesi gün mide problemleri, baş ağrısı, hazımsızlık ve şişkinlik gibi soruların yaşanmasına sebep olabilir. Kronik rahatsızlıkları olanların (diyabet, kalp ve böbrek hastalıkları, tansiyon v.b.) özellikle besin tüketimlerine dikkat etmeleri gerekmektedir" diye konuştu.