İftardan ve sahurdan sonra uyumak doğru mu?

Ramazan süresince kısalan uyku süreleri gün içerisinde sıkıntıya yol açıyor. Bu nedenle uyuma güçlüğü çekenlerin yatak odalarında televizyon bulundurmamalarını, sıcak olmayan ve karanlık ortamları tercih etmelerini tavsiye eden Dr. Mansur Sezginer, “Uykuya geçiş süresini makul sınırlara indirmeye çalışın” dedi.

Yemek düzeninin de uykuyu etkilediğine işaret eden Sezginer, ''İftar ve sahurda tıka basa yemek, uyku düzenini ve genel sağlığı olumsuz etkiler. Özellikle iftarda aşırı yemek yenilmesi mide ve bağırsak sisteminin aşırı yüklenmesine, karında basınç artışına, akciğer ve kalpte sıkışmaya neden olabilir. Bu da sağlıklı uykuya engel olur'' diye konuştu.