HABERTURK.COM / SAĞLIK SERVİSİ - İdeal kilo, Beden Kitle İndeksi (BKİ) ile hesaplanır. 18.5-25 Aralığı; normal kiloları temsil eder. Ama eğer 18.5’un altında iseniz aşırı zayıf kabul edilirsiniz.
Örneğin eğer boyunuz 1.72 ve kilonuz 50 ise bu durumda BKİ'niz 17 çıkar. Ancak olmanız gereken minimum kilo 55 olmalı... Metabolizmanız genellikle çok hızlıdır, çok yiyorsunuz ama kilo alamıyorsunuzdur.Peki, nasıl kilo alacağız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Yıldırım Karacanoğlu, kilo almak isteyenlere önerilerde bulundu. İşte detaylar...
1. Öncelikle bu durumun birtakım tahlillerle incelenmesi gerekir. Örneğin tiroidiniz mi fazla çalışıyor, şekeriniz mi var yoksa vitamin eksikliği mi?
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ