Günde sadece 5 dakikada göbek yağını eriterek karın kası kazandıran güç egzersizi
Dürüst olmak gerekirse göbek yağını eritmek oldukça zordur. Hatta düzenli spor yaptığınızda vücuttan giden en son yağ kütlesi göbek bölgesinde birikenler olur. Kadınlar, özellikle menopoz sonrası istenmeyen vücut yağlarının orta kısımda birikebildiği bu durumla çok fazla uğraşırlar. Bu, sadece forma uyan kıyafetlerin içine girmeyi zorlaştırmakla kalmaz aynı zamanda karın yağı da tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini artırır. Bir fitness uzmanı, göbek yağını eritmek ve karın kası yapmak için, vücudunuzun o bölgesini sıkılaştırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olacak beş dakikalık verimli bir güç antrenmanı paylaşıyor.
ABONE OL
- 1
Mayo Clinic, göbek bölgesindeki yağ birikiminin yaşlanmayla ilişkilendirebileceğiniz bir şey olduğunu açıklıyor. Bitki bazlı yemekleri ve yağsız proteini vurgulayan sağlıklı bir diyetle birleştiğinde, kuvvet antrenmanı, tekrar forma girmenin ve arzu ettiğiniz altılı karın kaslarına ulaşmanın harika bir yoludur. Güç egzersizleri yapmak, yağsız kasları şekillendirmenize yardımcı olur ve bu da kilo vermenize olanak sağlar. Beaumont Health'e göre ne kadar çok kasınız varsa, o kadar çok yağ yakarsınız. Bu, kilo verme çabalarınızda önemli bir oyuncudur ve gücü korumanıza yardımcı olur.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ