Sabahları çorbaya evet kafeine hayır!
Çorba zengin besin içeriğinden dolayı beslenmede etkili bir bağışıklık güçlendirici olarak özellikle sabahları öneriliyor. Buna karşın sabah saatlerinde vücudun kortizol seviyesi çok yüksek olduğu için kafein alımından uzak durulması gerekiyor. İşte bağışıklık güçlendirmeye yarayan beslenme tüyoları ile kendimizi kışa hazırlarken bilmemiz gereken doğrular ve yanlışlar...
ABONE OL
Kış mevsiminin gelişiyle gece gündüz sıcaklık farklarının artması ve oluşan ani sıcaklık değişiklikleri, kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen zamanın artması ve solunum yoluyla bulaşan hastalıkların bağışıklık sistemimizi zorlaması demek. Habertürk’ten Ceyda Erenoğlu’nun haberine göre kış aylarında sağlığın korunmasının yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor.
UZMANLARINDAN KAÇINMAMIZ GEREKEN YANLIŞLAR
Uzmanlar bu konuda en önemli unsurların; uyku düzenini korumak, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek olduğunu söylüyor. Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Yusuf Yıldırım, kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayacak besinler ile kaçınmamız gereken yanlışlar hakkında önemli bilgiler veriyor.