Protein tozu nedir? Hangi durumlarda protein tozu kullanılmalı? Uzun süre kullanımda zararlı olur mu?

Vücutta gerekli olan en önemli besin proteindir. Protein tozu da bizim kas oranımızın artması için gerekli olan proteini daha hızlı ve kolay almamızı sağlar. Her zaman gıdalardan düzenli şekilde alamadığımız durumlarda etkili bir yöntemdir. Protein tozu peynir altı suyundan elde edilir. Bunun yanında; soyadan, yumurtadan, bezelyeden, esmer pirinçten, sığır etinden ve sütten elde edilebilmektedir.

Gün içinde tükettiğimiz gıdalardan sonra eksik kalan protein ihtiyacını protein tozunu kullanarak takviye etmek mümkündür. 5 gram creatin almamız gerektiğini düşünelim, bunu sağlamak için günde 5 kg civarında kırmızı et tüketmemiz gerekir. Bunun mümkün olması zor olduğundan protein tozuyla alımını daha kolaylaştırabiliriz.