Pazartesi sendromu neden olur ve ne iyi gelir?
Haftanın ilk iş günü olması nedeniyle halk arasında adapte olma güçlüğü olarak adlandırılan bu duruma Pazartesi sendromu denir. İnsanların ortaya koyduğu bir olgu olan Pazartesi sendromunun neden olduğu ve nasıl düzeleceğine dair tavsiyeleri sizler için derledik.
- 1
Hafta sonundan sonra ilk iş gününe geçilmesi veya yoğun okul temposuna adapte olma süreci, çalışan ya da çalışmayan kişilerin üzerinde psikolojik bir etkiye sahip. Bazı insanlar yeni haftayı güzelliklerin başlangıcı olarak görse de bazı insanlar, tatil dönüşü ve yoğun bir tempo koşturmacası olarak görebilir.
- 2
Tatilin bitişi insanlar üzerinde gerginlik ve stres yaratabilir. Bu nedenle kişiler ile iletişim problemi görülebilir.
- 3
PAZARTESİ SENDROMU NASIL ATLATILIR VE NE İYİ GELİR?
Geçtiğimiz hafta sonu yılbaşı kutlamalarından sonra Pazartesi haftanın ilk iş gününde adapte olmak iki katı daha zor olabilir. Başınızda ağrı ve vücut bitkinliği hissediyorsanız hemen ilaca başvurmadan önce yapabileceğiniz alternatif çözümler var.
-
- 4
BOL SU İÇİN
İlk olarak toparlanmak için kahveden önce bol bol su içmeyi unutmayın. Vücudunuz az su içtiği için dehidrasyon problemi yaşayabilir. Su içerek vücudunuzdaki elektrolitlerin kaybettiği mineralleri yerine koyabilirsiniz.
- 5
SODA VEYA LİMONLU SU
Biraz detoks yapmayı deneyebilirsiniz, limonlu su veya soda içmek hem midenizi hem de bağırsaklarınızı rahatlatacaktır.
- 6
BİTKİ ÇAYLARI
Alternatif olarak bitki çayları da sabahları kendinize gelmeniz için güzel bir başlangıç olabilir.
-
- 7
ÇORBA
Güzel bir kahvaltı tercihi olarak hem soğuk algınlığına karşı koruyucu hem de midenizi rahatlatacak bir çorba zinde ve enerjik bir Pazartesi için işe yarayabilir.
- 8
MUZ
Vücut yorgunluğu potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Potasyum açısından zengin olan muz yorgunluğunuza iyi gelecektir.
- 9
AĞIR YEMEKLERDEN KAÇININ
Ağır yemeklerden kaçınmak hem vücudunuzun daha zinde kalmasını sağlar hem de günlük yorgunluğunuzun artmasını engeller.
-
