Omega3 içeren yiyecekler nelerdir?
Vücut tarafından üretilmeyen Omega3, sağlık için oldukça faydalı olduğu gibi bir çok hastalığa iyi gelir. Besinlerden takviye olarak alınan Omega3 belirli bir miktarda alınmalıdır. Sağlığa iyi geldiği gibi fazla tüketiminde kötü sonuçlara yol açabilir. İşte Omega3 içeren yiyecekler
ABONE OL
bipolar bozukluk depresyon 
Omega3 Kaynağı Olan Besinler, Gıdalar ve Yiyecekler:
Bu listede verilmiş olan besinler sağlıklı kişiler için geçerlidir. Herhangi bir rahatsızlığa sahip kişilerce kullanılması hekim tavsiyesiyle olmalıdır. Haftada 2 ya da 3 gün somon veya ton balığı omega3 alımı için uzmanlar tarafından önerilen ölçüdür.
Omega3 yağ asitleri fazla tüketilmesi sonucunda adet ya da mide kanamasına yol açabilir. Kan inceltici ilaç alanlarda ve balık yağı tip 2 diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltebilir. Cıva, dioksin ve poliklorlu bifenil gibi zararlı maddeler içeriyor olması hamilelik döneminde balık tüketimi ölçüsü uzman hekimce belirlenmelidir.
Haberi Hazırlayan: Tuana Öztürk
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ