Kilo vermenin yolları nelerdir?

Türklerin sosyalleşirken yemek yemeyi ön planda tutan bir millet olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Sanem Avcı, ev hanımlarının sosyalleşmek için düzenli aralıklarla bir araya geldiği 'gün' toplantılarıiçin önemli tavsiye ve uyarılarda bulundu.Avcı: "Salatalara ağırlık verin, brokoli, karnabahar, lahana gibi sebzeleri haşlayarak kalorisi düşük bir menü planlayın" dedi.

DHA'nın haberine göre; uzun kış günleri, soğuk hava, kapalı ortamlar kilo problemlerini de beraberinde getiriyor. İnsanlar kış aylarında spor yapmak yerine bir an önce eve gidip televizyonun karşısına geçmeyi tercih ediyor. Kapalı spor salonlarına gitmek yerine evde yapılacak küçük egzersizlerin kilo kontrolünü sağlamada etkili olacağını belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Sanem Avcı, "Fiziksel aktivite dediğimizde herkesin aklına spor salonuna gidip spor yapmak geliyor. Ancak artık interneti çok rahat kullanıyoruz. Arama motoruna 'ev yürüyüşü' yazdığınızda çok güzel aktivite videoları çıkıyor. O videoları izleyerek hareket etmek sizin gün içinde en az 250-300 kalori harcamanıza yardımcı olacaktır. İlk önerim kesinlikle bol hareket etmek" diye konuştu.