Kalp sağlığı için 12 risk faktörüne dikkat!
Kalp hastalıkları, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de ölüm nedenleri açısından ilk sırada yer almaya devam ediyor. Son verilere göre 2030 yılında dünya genelinde 23 milyon kişinin kalp kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybedeceği tahmin ediliyor. Ancak ciddi kalp hastalıklarının önemli bir çoğunluğu risk faktörlerinin kontrol altına alınabilmesi sayesinde önlenebiliyor. Kardiyolog Uzm. Dr. Deniz Şener, "10-17 Nisan Kalp Haftası" sebebiyle kalp sağlığını koruyucu önlemler hakkında bilgi verdi
- 6
"Sağlıksız beslenme, sigara, stres, hareketsiz yaşam kalp ve damar hastalıklarına sebep olan faktörler arasında yer alırken; bu faktörlerin kontrol altına alınması ve vücudu dikkatli izlemek hayat kurtarıcı olabilmektedir.
- 7
Bazen genç yaştaki kişiler kalp hastalığından endişe etmek için çok erken olduğunu düşünüp, dikkatsiz davranabilmektedir. Oysa erken yaşlarda atardamarlarda plak oluşumu başlayabilmektedir.
- 8
Ailede kalp hastalığı, diyabet gibi hastalıklar da varsa; genç kişi fazla kilo sahibiyse damarlar bundan erken yaşta ve olumsuz etkilenebilmektedir.
-
- 9
Damar sertliğine bağlı koroner arter hastalığında genetik etkenlerin yanında sağlıksız yaşam alışkanlıklarının da etkili olduğu bilinmektedir."
- 10
KALBİ KORUYAN HAYATİ ÖNERİLER
Uzm. Dr. Şener, Kalp sağlığını korumak ve kalp nedeniyle oluşan ölümlerin önüne geçmek için bazı noktalara dikkat etmek gerektiğine dikkat çekerek, kalp sağlığını koruyan önerileri paylaştı:
- 11
- Sigara gibi tütün ürünlerinden uzak durmak
- Sağlıklı beslenip, ideal kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumak
- Tuz tüketimini azaltmak
-
- 12
- Fiziksel olarak aktif olmak
- Stres yönetimine dikkat etmek
- Pozitif bir bakış açısına sahip olmak
- 13
- Kolesterol ve kan şekeri düzeyini dengede tutmak
- Tansiyonu kontrol altında tutmak
- Düzenli kalp kontrollerini yaptırmak
- Pozitif bir bakış açısına sahip olmak.
- 14
