Kalp krizi riskini azaltıyor, hafızayı güçlendiriyor: Günde 20 dakika yetiyor!

Gün içerisinde şekerleme yapmak vücudunuzu dinç tutmak için oldukça faydalı. Yapılan araştırmalar neticesinde gün ortasında yapılan şekerleme sanıldığından çok daha değerli bir hal alabiliyor. Özellikle stres ortamında fazlaca bulunan kişiler günde bir saat yapacağı şekerleme ile bedenen ve zihnen rahatlama sağlıyor.

Giriş: 18.11.2022 - 08:51 Güncelleme: 18.11.2022 - 08:51

1

Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırma sonuçlarına göre bilim insanları gün içinde yapılan bir saatlik şekerlemenin gece uykusu kadar faydalı olabileceğini ortaya çıkardı. Ancak burada tek koşul bir saatlik uykunun "kaliteli" olması! Gün içinde kısa süre uyumak, genel uyku düzenini sağlamada yardımcı olabilir. Uzmanlar, gün içinde kısa süre uyumanın genel anlamda sağlık ve üretkenliği artırdığını, genel uyku düzeni bozukluklarının giderilmesinde de önemli rol oynadığını belirtti. Buna ek olarak hiçbir uykunun gece uykusunun yerini tutmayacağını da hatırlatmadan geçmeyelim!