15 dakikada uykuya dalmanızı sağlayacak taktik!
Nörolog Daniel Barone, geceleri hemen uyumak için uyguladığı farkındalık meditasyonunu uykusuzluk çeken herkese tavsiye ediyor
Habertürk
Giriş: 05.12.2017 - 09:04 Güncelleme: 25.01.2018 - 15:04
- 13
4-İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın.
- 14
Açıklamalara göre bu yöntem ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.
- 15
Yöntemi geliştiren Amerikalı Dr. Andrew Weill rahatlatıcı etkisi nedeniyle bu yöntemin aynı zamanda anksiyeteye de iyi gelebileceğini belirtiyor.
-
- 16
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
