Haftada en az 3 gün minimum 30 dakikalık düzenli yürüyüşün 4 haftada sayısız olumlu etkisi oluyor
Dünyada kronik hastalıklarla mücadele eden kuruluşlar "egzersiz ilaçtır" anlayışının sonuçlarına daha fazla odaklanmış durumda. Amerikan Spor Hekimliği Koleji kılavuzlarında, haftada en az 3 kez ve minimum 20 dakika yapılan yüksek yoğunluklu egzersizin yararlarına dikkat çekiliyor. Haftada en az 3 gün minimum 30 dakikalık düzenli yürüyüşün ise 4 hafta gibi kısa bir sürede genel sağlık üzerinde meydana getirdiği olumlu etkiler şaşırtıcı. Habertürk Sağlık Yazarı Ceyda Erenoğlu'nun haberi
ABONE OL
Son zamanlarda egzersiz kavramı, spor uygulamalarının dışında sağlık alanında da çok fazla kullanılmaya başlandı. Özellikle popüler olan 'Exercise is Medicine/Egzersiz İlaçtır' akımının spor ve sağlık ilişkisinde ön plana çıktığı ve yapılan bilimsel çalışmaların hemen hepsinde düzenli egzersiz katılımlarının olumlu etkilerinden bahsedildiği belirtiliyor. Uzmanlar, düzenli egzersiz ya da fiziksel aktivite katılımının birçok hastalık riskini azalttığıyla ilgili yaygın kabule rağmen, fiziksel aktiviteye katılımın halk sağlığı açısından, gerek yeterli zamanın ayarlanamaması gerekse yaşam alışkanlıklarının olmaması gibi nedenlerle istenilen seviyeye ulaşamadığına dikkat çekiyor.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ