Glutamin faydaları ve zararları nelerdir? Glutamin kullanmak zararlı mı?
Düzenli spor yapanlar ve vücut geliştirme ile ilgilenenlerin epey aşina olduğu glutamin, kas sisteminin büyük bir çoğunluğunu oluşturan aminoasitlerden biridir. Yüksek kondisyon gerektiren ağır spor antrenmanları hücredeki glutamin depolarının azalmasına neden olur. Sporla uğraşan insanların dışarıdan glutamin takviyesi almasının başlıca sebebi de budur. Her amino asit gibi glutaminin de vücutta belli görevleri bulunur. Vücuda güç ve dayanıklılık sağlayan Glutamin faydaları ve zararları nelerdir? Glutamin kullanmak zararlı mı?
ABONE OL
Glutamin kaslarda bulunan en yaygın aminoasittir. Kasın yüzde 61’e yakını Glutaminden oluşur. Glutamin içerisinde yüzde 19 nitrojen bulundurur ve kas hücrelerine nitrojen aktarımındaki ana kaynak olarak görev alır. Yoğun egzersizler sırasında, vücut içerisindeki Glutamin depolarının büyük bölümü harcanır. Bu durum güç, dayanıklılık ve iyileşme oranında kayba yol açar. Glutamin seviyelerinin geri eski haline dönmesi ise 6 güne kadar bir süre geçer. Ayrıca Glutamin protein sentezinde de anahtar rol oynar. Çalışmalar vücuda L-Glutamine temininin kaslardaki yorulmayı en aza indirdiğini ve protein metabolizmasını arttırdığını göstermiştir.
Haberi Hazırlayan: Elif Avcı
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ