Bağırsak ve mide problemleri yaşamamak için doğru beslenin
Ramazan ayının sonlarına yaklaşıyoruz. Bu hafta en çok sorulan oruç tutan bireylerin sık karşılaştığı kabızlık, reflü gibi sorunları doğru beslenme ile nasıl çözebiliriz konusuna değinelim
ABONE OL
En sık duyduğumuz sorun uzun açlık nedeniyle ortaya çıkan kabızlık problemi oluyor. İftarda tüketilen katı besinlerin yoğunluğu, sıvı alımının vakit nedeniyle kısıtlı olması gibi nedenler de kabızlık görülme riskini artırıyor. Sebze yemeklerine ağırlık verin. Özellikle bamya, bezelye gibi mevsim sebzeleri oldukça posalıdır. Sahurda aç karna laksatif meyvelerden kuru kayısı, incir, kuru erik gibi) 1 porsiyon su ile tüketmeye çalışın. Özellikle anjelik erik(mürdüm eriği) hem laksatiftir hem de posası yüksektir. İftardan sonra ara öğün olarak veya iftarda da meyve komposto olarak tercih edebilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf'un HT Egeli'de yer alan haberi... -
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ