Armutun faydaları ve zararları! Armut yemek zayıflatır mı ve faydaları neler?
Armut hem yetişkinlerin hem de çocukların sevdiği meyvelerden biridir. Gülgiller ailesinden olan Armut ılıman iklimi sevdiği için Kuzey ve Güney Yarım Küre'de de ılıman yerlerde yetişir. Armut ağacı 13 metre gibi bir yüksekliğe ulaştığı için dünyadaki en önemli meyvelerin de arasında yer almaktadır. Lezzetinin yanı sıra besin içeriği ile insan sağlığına da sayısız faydası bulunan armut hakkında merak edilenleri sizler için bir araya getirdik.
Lezzeti ile damaklarda şölen yaratan armut meyvesi severek tüketilmektedir. Bunun yanı sıra A, C, B ve K vitaminlerini içeren armut meyvesi lif açısından da zengindir. Armutta farklı mineraller de bulunur. Bu yüzden ebeveynler de çocuklarında gelişim döneminde armut tüketimini tercih eder. Armut faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi sağlık alanında kişilerin önemsediği uzmanlar tarafından da dile getirildiği için tüketiminde artış yaşanmaktadır. Peki armut neye iyi gelir?
Armut Faydaları
Armutun Zararları
Armutun bilinen önemli yan etkileri yoktur. Fazla tüketimin yan etkileri olabilir. İçeriğinde şeker olduğu için aşırı tüketimde yapılırsa şekeri yükseltebilir. Aynı zamanda sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar ancak fazla tüketim ishale yol açar. Bu yüzden her besinde olduğu gibi armutta da tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Armut Zayıflatır Mı?
Armutun tek başına zayıflamaya yardımcı olduğu ifadesi doğru bir açıklama değildir. Zayıflamak isteyen kişiler için besinler destekleyici konumdadır. Armut da içeriğinde yüksek bir lif bulundurur. Bu yüzden zayıflamak isteyenlerin ani açlık durumlarında armut tüketmesi açlıklarını bastırmalarına yardımcı olacaktır. İçeriğindeki şeker oranının da yüksek olması vücuda enerji vermektedir.
Armut Yemek Hamilelere İyi Gelir Mi?
Hamile kadınlar, bu dönem içerisinde hem kendiler hem de bebekleri için sağlıklı gıdalar tüketmeye özen göstermektedir. Armut da hamileler için sağlıklı gıdalar arasında yer almaktadır. Bunun sebebi ise içeriğindeki folik asittir. Folik asit hamile kadınlar ve bebeğin anne karnındaki gelişimi için önemli bir yere sahiptir. Ancak armutun tüketiminde de dikkatli olunmalıdır. Hamile kadınlar için armutun tüketimi ilk 3 ay önerilir. Sonraki süreçte doktor kontrolünde tüketimine önem gösterilmelidir.
Armut Tüketmek Neye İyi Gelir?
Armut, zengin bir içeriğe sahiptir. A, C, B, K vitaminlerinin yanı sıra folik asit, magnezyum, lif, magnezyum ve fenolik bileşenleri taşır. Bu bileşenler insan sağılığı için oldukça faydalıdır. Cilt sağlığından kalp sağlığına, kemik ve kas sağlığından bağışıklık sistemine, sindirim sisteminden kadın hastalıklarına kadar pek çok sağlık sorununda armut tüketimi iyi gelir.
