Araştırma sonuçları şaşırttı: Günde sadece 11 dakika yapmak erken ölüm riskini azaltıyor

Cambridge Üniversitesi'nde yapılan araştırma sonuçları düzenli olarak yapılan sporun önemini gözler önüne serdi. Günde sadece 11 dakika süren sporun kanser, kalp hastalığı ve erken ölüm riskini azaltabileceği gözlemlendi. Orta ya da şiddetli yoğunlukta olan ve yalnızca 11 dakika süren yürüyüş, dans, koşu, bisiklet sürme ya da yüzme, erken ölüm riskini yüzde 23 azaltıyor.

Giriş: 31.03.2023 - 13:24 Güncelleme: 31.03.2023 - 13:24

1

Egzersiz yapmak için illa ki spor salonlarına gitmeye gerek yok. Çoğunlukla kendi başına yapılan sporun pek işe yaramayacağı ya da üşenme kaynaklı birçok sebepten ötürü egzersizi hep ötelemişizdir. Ya da şöyle spor salonunda hakkını vererek spor yapamayınca bir türlü adapte olamıyor olabilirsiniz. Ancak bu düşünceleriniz tamamen önyargıdan oluşuyor. Çünkü yeni yapılan bir çalışma, günde sadece 11 dakikalık orta ila şiddetli yoğunlukta spor aktivitesinin kanser, kalp hastalığı veya erken ölüm riskini azaltabileceğini gösterdi.