Akşam 19.00'dan sonra yemek yememek kilo verilmesini sağlar mı?
Halk arasında, akşam saat 19'dan sonra yemek yememenin kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bir düşünce dolaşıyor. Peki, gerçekten bu doğru bir bilgi mi yoksa bir mit mi? Detaylarıyla inceleyelim.
- 2
UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR
Günün son öğünü ile yatış saati arasındaki birkaç saatlik zaman vücuda çok iyi geliyor. Sindirim sistemi, kişi uykuya dalmadan önce sindirimi gerçekleştirerek dinlenmeye geçiyor. Uzmanlar, bunun kişinin uyku kalitesini artırdığını ve ertesi gün de zinde uyanmanın anahtarı olduğunu belirtiyor.
- 3
DİYABET VE KANSERDEN KORUYOR
Tip 2 diyabet sayısında ciddi bir artış var ve yatmadan en az 2,5 saat önce yemek yeme rutini, bu hastalığı önemli derecede etkiliyor.
Bu alışkanlık sayesinde; vücuda bir dinleme süresi vererek, insülinin daha iyi emilmesi sağlanıyor. Uzmanlar, sadece diyabet değil, geç akşam yemeğinin de kansere yakalanma şansını artırdığını belirtiyor.
- 4
DÜZENLİ BESLENMEYE YARDIM EDİY0R
Son öğününü 19'da yiyen biri, diğer öğün saatlerini de ayarlamak durumunda kalır. Bu da düzenli bir beslenmeye sahip olma şansı verir.
-
