1 saatte en çok kalori yaktıran 36 yöntem!

Çoğumuz kalori yakmak için en iyi yolun ne olduğunu düşünür dururuz. Ancak bize kalori yaktıracak seçeneklerin eğlenceli de olması gerekir ki devamlılığı sağlayabilelim. Mayo Klinik tarafından hazırlanan içerik Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlandı. İşte hazırlanan o 36 basit yöntem...Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saatKoşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saatSırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saatBisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saatVoleybol - 364 kalori / 1 saatYüzmek - 528 kalori / 1 saatBowling oynamak - 273 kalori / 1 saatTai Chi - 273 kalori / 1 saat Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.Kano sporu - 319 kalori / 1 saatDinç yüzme - 892 kalori / 1 saatHatha Yoga - 228 kalori / 1 saat Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.Güç Yogası - 364 kalori / 1 saatGolf oynamak - 391 kalori / 1 saatKayak sporu - 391 kalori / 1 saatDüşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saatBuz pateni - 637 kalori / 1 saatFutbolun bir türü olan Flag Football - 728 kalori / 1 saatTenis - 728 kalori / 1 saatSu kayağı - 546 kalori / 1 saatDuvar tenisi - 637 kalori / 1 saatBeyzbol - 455 kalori / 1 saatDoğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saatSuda egzersiz - 501 kalori / 1 saatMerdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori - 1 saatPaten - 683 kalori / 1 saatYüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saatBasketbol oynamak - 728 kalori / 1 saatKondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saatDirenç eğitimi/halter - 455 kalori / 1 saatBalo dansı - 273 kalori / 1 saatKros kayağı - 619 kalori / 1 saatTekvando - 937 kalori / 1 saatİp atlamak - 1,074 kalori / 1 saatKoşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat

1 saatte en çok kalori yaktıran 36 yöntem!

Mayo Klinik tarafından hazırlanan içerik 'Ulusal Sağlık Enstitüleri' tarafından yayınlandı. İşte hazırlanan o 36 basit yöntem...