Zeytinyağlı bamya yemeği tarifi: Bamya yemeği nasıl yapılır, kaç kaloridir?
Bamya ılık iklimlerde yetişen bir bitkidir. Yaz aylarında olgunlaşıp sofralarımıza gelir. Ancak kışın da bamya yemeği yapabilmenin yolları vardır. Kalorisi oldukça düşük A vitamini ve kalsiyum açısından zengin, lif içeriği ile zeytinyağlı bamya diyet için biçilmiş kaftandır. İşte düşük kalorili bamya yemeği tarifi ve bamyanın faydaları...
ABONE OL
Bamya yemeği yapımı temel zeytinyağlı yemeklerin yapım aşamasıyla benzerlik gösterir. Bamyanın sadece ayıklanma ve temizlenme şekli kendine özeldir. Diyet yapanlar için harika bir akşam yemeği olan bamyanın insan vücuduna çok çeşitli faydaları vardır. Yazımızdan bamya tarifi, bamyanın faydaları ve kalorisini öğrenebilirsiniz.
BAMYA KAÇ KALORİDİR
Bamya, içeriğindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi yaratır. Ayrıca bir porsiyon bamya sadece 30 kaloridir.
KISACA BAMYANIN FAYDALARI
Bamya çok çeşitli faydalara sahiptir. Kısaca bamyanın faydalarına değinirse; depresyonu azaltıp, kilo vermeye yardım eder. Ayrıca kalp hastalığı riskini azaltır. Bağışıklık sistemini korur. Demir, kalsiyum, manganez ve magnezyum gibi mineralleri içinde barındırır. Sindirim sistemindeki aside karşı savaşıp ülseri önlemede yardımcı olur. Ayrıca göz retinasını korur.