Zayıflamaya yeni yaklaşım: Aralıklı açlık yöntemi

Giderek şişmanlayan toplumu oluşturan fertlerin, fazla kilolara çare arayışı devam ediyor. Yeni akımlardan bir tanesi de, “aralıklı açlık”yöntemi. Habertürk’ten Ceyda Erenoğlu’nun haberine göre, bu yöntemde yapmanız gereken yemek yiyerek kalori aldığınız zamanları bir gün veya bir hafta içerisinde belli saat veya günlerle kısıtlamak. Aralıklı açlık yöntemi ile ilgili bilgi veren Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check-up Direktörü Uzm Dr. Metin Okucu, “Bu yöntemin en ilginç yönü saat kısıtlamasıdır. Kısaca diyet yapmıyor normal hayatınızda yaptığınız gibi istediğinizi yerken sadece gıda alım sürelerini kısıtlıyorsunuz. Yöntemin haftalık olarak uygulananı daha sıkı ve zorlayıcı oluyor. Yayınlanan 17 araştırmanın 11' inde aralıklı açlık yöntemiyle önemli miktarda kilo verildiği gösterildi. Ancak bu araştırmalar 3-6 ay süreli olup, uzun dönemde faydası olup olmadığı henüz bilinmemektedir” diyor.