Oruç tutarken tok kalmanın yolları

Toplum olarak hayatımızda önemli bir yer tutan Ramazan ayında beslenme düzenimizde önemli değişiklikler oluyor. Genelde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketirken bir anda öğün sayımız iki öğüne düşüyor. Günlük tüketimimize ek olarak pide, yağlı yemekler ve tatlı tüketimi de artıyor. Ramazan ayında sağlığımızdan olmak ve kilo almak istemiyorsak eğer yeterli ve dengeli beslenmeyi ramazan ayında da sürdürmeliyiz.

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Ramazan'da sağlıklı beslenmenin tüyolarını HABERTURK.COM okuyucularına özel olarak anlattı.