D vitamini için her gün mutlaka 15 dakika güneşlenin

D vitamini sağlığımız için oldukça önemli olmasına rağmen maalesef ülkemizde D vitamini eksikliği önemli bir sağlık sorunu... Yapılan araştırmalar, D vitaminin bazı sistemik hastalıklar ve kanser türlerinde yararlı etkileri olduğu ortaya koyuyor. Uzmanlar, her gün mutlaka 10-15 dakika güneşlenmek gerektiğini belirtiyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nadir Şener, D vitamininin başlıca kaynağının güneş ışınları olduğunu dile getirdi. Dr. Şener, D vitamin, kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenleyip, kemik ve dişleri güçlendirdiğini belirtti. Ayrıca, hücrelerin büyümesinde ve kas ile sinir sistemlerinin düzenli işlevinde önemli rol oynadığını vurguladı. Kan basıncının düzenlenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, kalın bağırsak, kemik, deri, kolon ve meme kanserinde de koruyucu etkisi olduğunu kaydetti.