Alzheimer'dan korkma, önlem al!
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nebil Yıldız, Alzheimer'dan korunmanın yollarını sıraladı
ABONE OLGül GÖLGE SAYGI / HT GAZETE
Arada bir anahtarı nereye koyduğunuzu ya da yeni öğrendiğiniz isimleri unutuyor musunuz? Korkmayın! Ancak çok iyi bildiğiniz evin yolunu karıştırıyor ya da sık sık ne söyleyeceğinizi unutuyorsanız ve bu giderek daha sık oluyorsa mutlaka bir doktora başvurun.
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nebil Yıldız, Alzheimer'ın unutkanlıkla başlayan bir hastalık olduğuna ancak her unutkanlığın Alzheimer anlamına gelmediğine dikkat çekiyor. Prof. Dr. Yıldız, "Eğer unutkanlık ile beraber beceri kaybı da görülüyor ve kişilik özellikleri değişim gösteriyorsa daha dikkatli olmak gerekir" diyor. Alzheimer'dan korunmak ise mümkün.
İşte yolları:
Tansiyon sorununuzu, kolesterol yüksekliğini ve kilo sorununuzu halledin.
Akdeniz tipi diyetle beslenin.
Haftada en az 3 gün 45 dakika yürüyüş yapın.
Sürekli yeni şeyler öğrenin. Yeni ilgi alanları yaratın, hatta yeni bir yabancı dil öğrenmeye çalışın. n
Hayattan elinizi eteğinizi çekmeyin. Üretken olun. İşlevselliğinizi, paylaşımcılığınızı sürdürün.
Daha sosyal olun. Hatta ilgi duyduğunuz bir konuda sosyal sorumluluk projelerinde görev alın.
Sanatla, resim ve müzikle ilgilenin. Yeni hobiler edinin.