NASA’nın eski beslenme danışmanında korona günlerinde bağışıklığı artırıcı öneriler
Dünyanın en önemli beslenme uzmanları arasında gösterilen, NASA'nın eski Beslenme Danışmanı Dr. Caroline Apovian'dan bağışıklığı artıracak tavsiyeler: "D vitaminini ihmal etmeyin. Güneş, ton balığı ve somonda bol D vitamini vardır. Uyku düzeninizi aksatmayın. Evde bile olsanız egzersiz yapın."
ABONE OL
Dünya koronavirüsten korunmanın formülünü ararken, uzmanlara göre bu süreçte en büyük öncelik vücudun direncini artırmak; basit formüllerle bağışıklık sistemini güçlendirmek. Uzmanlar özellikle belli yaşın üzerindeki kişilerin bağışıklık sistemine dikkat etmesi gerektiğinin altını çizerken; doğru beslenme, sağlıklı uyku ve günlük egzersizlerin vücut direncini artırdığını ifade ediyor.
D VİTAMİNİ ALMAK ÇOK ÖNEMLİ
Sağlıklı beslenme alanında dünyanın sayılı isimleri arasında gösterilen, NASA’nın eski Beslenme Danışması ve Boston Tıp Merkezi profesörlerinden Dr. Caroline Apovian’a göre bu süreçte doğal yollardan D vitamini almak çok önemli. Normal şartlarda D vitamini almak için en büyük kaynak güneş. Ama hep kış mevsimi hem de evlerdeki izolasyon nedeniyle bunun yerine ton balığı gibi güçlü D vitamini kaynaklarına yönelmek gerekiyor. İşte o önerilerden öne çıkanlar: