Kış depresyonu

Duygu durumumuzun güneşle doğrudan bir ilişkisi olduğunu artık hepimiz kabul ediyoruz. Sonbaharda güneşin hayatımızdan yavaş yavaş uzaklaşıp yerini gri bulutlara bırakmasıyla başlayıp ilkbahara kadar olan süreçte birçoğumuzun tanıştığı bir durumdur mevsimsel duygudurum bozukluğu. Güneşi daha az gördüğümüz ve gündüzlerin kısalıp gecelerin uzadığı sonbahar ve kış aylarında vücudun sirkadiyen ritmi bozulur, uyku ve uyanıklık saatleri büyük bir değişime uğrar, uykuyu, ruh halini ve esenlik duygularımızı düzenleyen serotonin ve melatonin hormonları da ziyadesiyle olumsuz etkilenir bu durumdan. Hal böyle olunca da enerjimiz düşer ve gün içerisinde kendimizi daha fazla uykulu hissetmeye başlarız.