Kilo vermenin anahtarı açıklandı! Kilo vermek için her gün aynı saatlerde spor yapın!

Her gün aynı zamanlarda egzersiz yapmak, kilo vermenin anahtarı olarak açıklandı. Bilim insanları, egzersizin alışkanlık haline geldiğinde daha çok yapıldığını kaydetti.

İngiliz gazete Daily Mail'de yer alan habere göre; tutarlı ve tutarsız bir şekilde egzersiz yapan kişileri değerlendirdiler. Haftada 4.8 gün ve 285 dakika boyunca spor yapan ile tutarsız bir şekilde4.4 gün 285 dakika spor yapan kişileri incelediler. Sonuç olarak egzersizi alışkanlık haline getiren kişilerde dikkat, çaba ve motivasyonun daha fazla olduğunu ayrıca diğerlerine göre çok daha rahat kilo verdiklerini tespit ettiler.